Отправить
 
г. Санкт-Петербург,
Метро Горьковская, ул. Мира 15, корпус 1
метро Петроградская, ул. Профессора Попова, 23
8 (812) 309-33-44, club.esperanza@yandex.ru
схема проезда

Растяжки

Мечты об идеальном шпагате ближе, чем вы думаете!



Стретчинг, иными словами - растяжки.

Стретчинг (от анг. глагола to stretch - растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.

Пять плюсов растяжки:
1.Улучшается состояние позвоночника. Благодаря хорошей гибкости можно дольше сохранить молодость и красоту всего организма. Чем более пластичен позвоночник, тем дольше человек сохраняет бодрость и молодые силы.
2. Один из важнейших плюсов растяжки – это релаксация.
3. Повышается качество кровообращения в растягиваемой зоне. Вместе с кровью наши органы и ткани получают кислород и питательнее вещества, которые помогают быстрее восстанавливаться. Все это помогает восстанавливаться организму после активных тренировок, травм и малоподвижного образа жизни.
4.Ускоряется обмен веществ. Никому не хочется всю жизнь сидеть на диетах, это возможно при нормальном или ускоренном метаболизме. Плюсы растяжки – в достижении этого не посредством таблеток, а самым благоприятным и полезным для организма способом.
5.Улучшается качество движений. Хорошая гибкость способствует тому, что суставы начинают более свободно двигаться в суставной сумке, убираются мышечные зажимы, уменьшаются последствия старых травм. Это приводит к мягкости, плавности и лучшей координации движений, благодаря этому в свою очередь многие упражнения выполняются правильно и снижается уровень травматизма.

Преимущества растяжки:
• Укрепление здоровья (красивая осанка, стройные ножки, тонус всех групп мышц);
• Полноценное физическое развитие и прекрассная форма;
• Развитие координации и вестибулярного аппарата;
• Хорошее настроение и энергия;
• Обретение внутренней гармонии и красоты;
• Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
• Растяжка помогает восстановиться после травм, решает многие проблемы со здоровьем;
• Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений;
• Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%;
• Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса;
• Растяжка это красиво! Кто не хочет садиться на шпагат или без труда прогибаться в спине? Занятие стретчингом, помогут вам в этом.

Тренеры

Яна ДрагуноваАнастасия Степанова