Отправить
 
г. Санкт-Петербург,
Метро Горьковская, ул. Мира 15, корпус 1
метро Петроградская, ул. Профессора Попова, 23
8 (812) 309-33-44, club.esperanza@yandex.ru
схема проезда

Растяжки

Мечты об идеальном шпагате ближе, чем вы думаете!



Стретчинг, иными словами - растяжки.

Стретчинг (от анг. глагола to stretch - растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки.

Пять плюсов растяжки:
1.Улучшается состояние позвоночника. Благодаря хорошей гибкости можно дольше сохранить молодость и красоту всего организма. Чем более пластичен позвоночник, тем дольше человек сохраняет бодрость и молодые силы.
2. Один из важнейших плюсов растяжки – это релаксация.
3. Повышается качество кровообращения в растягиваемой зоне. Вместе с кровью наши органы и ткани получают кислород и питательнее вещества, которые помогают быстрее восстанавливаться. Все это помогает восстанавливаться организму после активных тренировок, травм и малоподвижного образа жизни.
4.Ускоряется обмен веществ. Никому не хочется всю жизнь сидеть на диетах, это возможно при нормальном или ускоренном метаболизме. Плюсы растяжки – в достижении этого не посредством таблеток, а самым благоприятным и полезным для организма способом.
5.Улучшается качество движений. Хорошая гибкость способствует тому, что суставы начинают более свободно двигаться в суставной сумке, убираются мышечные зажимы, уменьшаются последствия старых травм. Это приводит к мягкости, плавности и лучшей координации движений, благодаря этому в свою очередь многие упражнения выполняются правильно и снижается уровень травматизма.

Преимущества растяжки:
• Укрепление здоровья (красивая осанка, стройные ножки, тонус всех групп мышц);
• Полноценное физическое развитие и прекрассная форма;
• Развитие координации и вестибулярного аппарата;
• Хорошее настроение и энергия;
• Обретение внутренней гармонии и красоты;
• Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
• Растяжка помогает восстановиться после травм, решает многие проблемы со здоровьем;
• Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений;
• Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%;
• Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса;
• Растяжка это красиво! Кто не хочет садиться на шпагат или без труда прогибаться в спине? Занятие стретчингом, помогут вам в этом.

Тренеры

Яна ДрагуноваАнастасия Степанова

Направления

Европейские танцы

Европейские танцы

Все эмоции в одном танце! Европейские бальные танцы считаются классикой жанра — движения плавны и точны. Здесь присутствуют все гаммы чувств — от сдержанности ...

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы

Энергия и страсть прямо из Южной Америки! В этом танце неприкрытая чувственность сочетается с романтизмом, лирические настроения наслаиваются на откровенные д...

Соло Латина

Соло Латина

Любая женщина всегда хочет быть самой красивой и неотразимой. Мужчины могут назвать десятки комплиментов, за которые они любят своих женщин: женственность, грац...

Растяжки

Растяжки

Мечты об идеальном шпагате ближе, чем вы думаете! Стретчинг, иными словами - растяжки.Стретчинг (от анг. глагола to stretch - растягивать) — это комплекс упраж...

Свадебный танец

Свадебный танец

Мечтаете о красивом и запоминающемся свадебном танце?Тогда Вы обратились по адресу. Свадебный танец - пожалуй, наиболее волнительный, торжественный, запомина...

Contemporary

Contemporary

Танец Contemporary- это направление современного танца, который сочетает в себе элементы модерна и балета (классического танца). Это танец, который поможет Вам ...

Хип-хоп

Хип-хоп

Хип-хоп - это танец, относящийся к уличным танцевальным стилям. Этот танец, впитавший в себя элементы фанка, попа, брейка, джаза, является одним из символов с...

Zumba

Zumba

Фитнес – это весело! Zumba®— это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработат...

Мама и малыш

Мама и малыш

Заниматься спортом маме с маленьким ребенком? Легко! Представляем Вашему вниманию абонемент "Мама+малыш". "Mама+малыш" - это параллельная тренировка д...

Элегантный возраст

Элегантный возраст

Неважно сколько тебе лет, как ты выглядишь, чем занимаешься – главное желание реализовать себя в новых направлениях. Когда человек выходит на пенсию, у нег...

Сальса

Сальса

У НАС В ШКОЛЕ БУДЕТ ЖАРКО Сальса растопит любой лед и прогонит холода! Начав танцевать сальсу, вы окунетесь в разноцветный мир латиноамериканской фиесты...

Fitness Dance

Fitness Dance

Фитнес – это весело! Fitness dance - танцы в сочетании с фитнесом – прекрасный способ похудеть, обрести хорошую физическую форму и получить заряд положител...

FTS

FTS

НАЧИНАЕМ АКТИВНО ГОТОВИТЬ ФИГУРУ К ЛЕТУ!! FST Functional strength training или Функциональный силовой тренинг это тренировка, направленная на развитие обще...

Брейк-данс

Брейк-данс

Break Dance – это полная свобода и возможность творчества. Поэтому дети, у которых фантазия пока не зажата никакими рамками, такие занятия просто обожают. ...