Отправить
 
г. Санкт-Петербург,
Метро Горьковская, ул. Мира 15, корпус 1
метро Петроградская, ул. Профессора Попова, 23
8 (812) 309-33-44, club.esperanza@yandex.ru
схема проезда

ПОЧЕМУ ТАНЦЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Причин для занятий танцами немало. Танец – это прекрасная эстетика, возможность влиться в хороший коллектив, получить эмоциональную разрядку, исправить осанку, сбросить лишний вес и т.д. Если говорить о конкретной пользе танцев для здоровья танцора, следует в первую очередь сказать о положительном влиянии танцевальных упражнений на осанку. С этой точки зрения особенно полезными будут испанские танцы – Фламенко, Пасадобль и т.д., которые способствуют укреплению мышц спины за счет улучшения кровообращения. Кроме того, танцы укрепляют вестибулярный аппарат, позволяю улучшить координацию движений.

Не менее положительное влияние оказывают танцы и на психику человека, поскольку занятия и нагрузки способствуют выработке гормонов «счастья» - эндорфинов, которые улучшают настроение. Благодаря танцам, можно повысить не только физический, но и психический тонус, сделать свой организм более выносливым и устойчивым к ежедневным стрессам. Длительные занятия танцами позволяют избавиться от застенчивости. Пользу танцев для здоровья давно признают и врачи. Независимо от того, что вы выбрали, какой стиль или направление, будет с вами заниматься индивидуальный инструктор по танцам или групповые занятия кажутся более интересными – помните, что полезны любительские занятия. Что же касается профессиональных нагрузок, то они, как и профессиональные занятия спортом, могут стать причиной проблем со здоровьем, во всем необходимо соблюдать меру. Естественно, ответственность за это несет тренер или преподаватель.

Оптимальными для поддержания здоровья считаются занятия по полтора часа три раза в неделю. Начинать любое занятие необходимо с легкой разминки, если почувствовали боль - остановитесь, отдохните, и продолжайте. В зависимости от специфики организма человека, его заболевания, преподаватель может порекомендовать те или иные виды танца. Так, люди с избыточным весом должны отдавать предпочтение более плавным движениям, оптимальный выбор – бальные танцы. Помогите своему организму, грамотно подойдя к вопросу выбора танцевального стиля и направления. Для женщин танцы могут стать панацеей от многих бед и проблем, как физического, так и психологического происхождения и характера. Почему бы не воспользоваться теми возможностями, которые открывает это удивительное искусство – танец? Все в ваших руках.